Üheks minu vaieldamatuks lemmikteemaks on nahk ja juuksed.
Üldiselt võin ma mõlemi üle uhke olla, sest oma vanematelt olen pärinud
korraliku juuksepahmaka ja nahaga mul ka probleeme ei ole, kui põskedel laiutav
kuperoosa välja arvata. Õnneks on kuperoosa õige toitumisega kõvasti tagasi
tõmmanud ja veel nii hästi, et igapäevaselt ongi mu peamisteks meigivahenditeks
ainult ripsmetušš ja kerge huuleläige. Pean tunnistama, et nahk, eriti
just näonahk oli ka teismelisena mul üsna korras. Ma ei mäleta, et ma oleksin
pidanud võitlema aknega. Olid mõningad üksikud vistrikud aeg-ajalt siin ja
seal, aga see oli ka kõik.
Põhjusel, et mu nahk on üldiselt korras ja vaeva temaga ei
ole, siis ei ole ma varasemalt pidanud vajalikuks tema eest ka põhjalikult
hoolitseda. Pealegi ei ole ma kunagi olnud tavakosmeetika fänn ja seda eriti just
viimastel aastatel. Põhimõtted on lihtsad: 1) mingeid süvaniisutavaid jne
kreeme ei ole olemas. See on lihtsalt mingi haip, et oma tooteid rohkem müüa ja
2) kui see ei kõlba süüa, siis ei kõlba see ka peale määrida. Eks mul ole olnud
igasuguseid perioode ja mingitel hetkedel on mul tekkinud meeletu vajadus osta katsetamiseks
mõni ihupiim, aga peale ühte korda mökerdamist olen aru saanud, et mulle see ei
sobi. Muide, sellised ihupiimad on suurepärased nahkesemete poleerijad ;) Ma
lõin nendega alati oma köögitoole nahkdiivanit läikima.
Vanuse lisandudes hakkasin aga otsima just koduseid
vahendeid, millega oma nahka puhastada, niisutada ja toita. Lisaks on sellised
kodused spa-rituaalid väga mõnusad ning annavad väga hästi võimaluse veeta kvaliteetaega
iseendaga. Ja mis vaat et kõige tähtsam – kodus sirgub tütar, kes
otseloomulikult kavatseb tulevikus ju ka hakata end meikima ja minu sõnum talle
on, et mida loomulikum, seda ilusam. Less is more! Absoluutselt kõiges. Muide,
täna just valmistasingi talle tema kõige esimese väga lahja roosivee meie enda
koduaia roosi kroonlehtedest, sest huvi kipub juba väga suureks minema. No las
siis pritsib seda oma näole värskenduseks.
Kõige esimese asjana jälgingi ma inimese juures
just nahka ja juukseid. Selline tõsine kiiks on küljes ikka. Mõnikord tahaks
kohe tütarlapse kinni peatada ja öelda, et tead, su nägu jääbki selliseks
vinniliseks-punniliseks, kuni sa sellises koguses seda pahna endale peale määrid. Samas ma saan
aru, kui naha ehitusest teadmisi ei ole, siis ega suurt selle hukas nahaga
peale hakata ei oskagi. Jääbki üle ainult seda veel paksema meigikorra alla
matta. Viimasel ajal on aga eriti hakanud silma jääma, et küpsemad naised enam nii väga
ei meigi end. Rõhutatakse ripsmeid, põsesarnu ja huuli ja ülejäänud nahal
lastakse särada. Ja vot see on see, mida ma naudin. Säravat ja kumavat nahka
olen ma juba pikalt ka endale tahtnud. Mõned aastad tagasi oli mu nahk ikka
väga hall ja jumetu. Oli selge, et midagi tuleb ette võtta. Täna võin ma öelda,
et mu nahk näeb just selline särav ja tervislik välja. Kuperoosat veel on ja
selle punasust mõjutavad erinevad tegurid, aga ikkagi on seda nii vähe, et
jumestuskreemidega jätsin hüvasti juba mitu aastat tagasi. Kui vaja meikida,
siis kasutan mineraalmeiki. Lily Lolo on minu suur lemmik.
Aga nüüd kõige tähtsam lause, mis minu arvates naha kohta käib - naha niisutamine ja toitmine algab
SEESPIDISELT. Nahk on meie kõige
suurem organ. Nahk on esimene, mis kõik väljastpoolt tuleva vastu võtab ja
mille eest meid kaitseb – erinevad saasteained
ja haigused ründavad meid pidevalt. See tähendab, et naha tervise eest
hoolitsemine on peaaegu et esmatähtis, kui me tahame ka üldiselt terved olla. Kes
tahab nahast põhjalikumalt lugeda, siis SIIN on päris hea õppematerjal. Naha kõige pealmiseks kihiks on epidermis ehk marrasknahk. Marrasknaha
pealmise kihi moodustavad surnud sarvkihi rakud, mis siis meilt pidevalt maha
pudenevad ja asenduvad uuemate rakkudega
alumistest kihtidest. See protsess on kõige tähtsam noorusliku välimuse
hoidmisel ja kes meist siis ka vanemas eas ei tahaks omada kena ja hoolitsetud
ning säravat nahka. Tegelikult on vananemine täiesti loomulik kulg ja
seda ei peaks häbenema või peitma, eriti kui naha eest hoolitsetakse. Küsimus
ongi selles, et kuidas selle eest hoolitsetakse. Poeriiulitelt võib leida
vahendeid sadu ja igat ühte neist reklaamitakse kui fantastilist
vananemisvastast toodet. Mis veel hullem – neid tooteid reklaamivad tavaliselt
tuntud staarid, kes lubavad, et vot just
selle kreemi kasutamine kaotab teie näost viimased 20 aastat. No halloo! See on
ikka Photoshop, mis need viimased 20 aastat sellelt näolt on kaotanud.
Aga tuleme tagasi kõikide nende faktorite juurde, mis meie
naha seisukorda mõjutavad.
Kemikaalid.
Kui mitut toodet te päevas enda peal kasutate? Deodorant/higipulk, hambapasta,
seep/dušigeel, šampoon/palsam ja keha- ja näokreemid, jumestusvahendid. Kui
vaadata, mida need kõik sisaldavad, siis kui mitut keemilist ainet te päeva
jooksul endale peale määrite? 50, 100, 150? Number võib olla üllatavalt suur.
Kas seda numbrit annab vähendada? Kohe ja korraga ei peagi kõike minema
viskama, aga kindlasti on sul ju kasutusel vahendeid, ilma milleta saaksid
tegelikult ka? Ja kindlasti on vahendeid, ilma milleta sa lihtsalt ei saa
elada? Tee inventuur oma vahendite hulgas ja ehk saab mõned asendada ökotoodetega? Lohutav on teada, et mitte kõik
nendest ainetest ei suuda läbi naha tungida (see on ka põhjus, miks mingit
süvaniisutamist ei toimu hoolimata selle agarast reklaamimisest), samas on
aineid, mis otsejoones oma tee meie vereringesse leiavad. Siinkohal leiab
internetist vastuolulisi väiteid, et õnneks eraldab ja väljutab organism need
kahjulikud kemikaalid kiiresti, seega suuremat kahju juhtuda ei saa või
vastupidi, ained kuhjuvad ja pikema aja jooksul on kahju organismile vältimatu.
Eks igaüks leiab selle enda „tõe“. Aga kui sa nüüd küsid, et kuidas siis näiteks apteekides müüdavad kreemid ja plaastrid läbi naha toimivad? Selle jaoks on välja töötatud spetsiaalsed tehnoloogiad, mis aitavad vajalikke toimeaineid läbi naha transportida, aga nende kasutamine tavakosmeetikas oleks lihtsalt mõttetult kallis.
Vale toitumine. Minu
jaoks mängib toitumine väga suurt rolli naha eest hoolitsemises ja mu nahk
annab mulle mõnikord valusalt vastu näppe. Kui ma hakkan maiustama ja minu
toidulauale satub oluliselt rohkem maiustusi ehk suhkrut, siis muutub näonahk
tuhmiks ja tekivad punnid. Kui loobusin teraviljast, tõmbas kuperoosa end
oluliselt tagasi ja naha üldine seisukord paranes märgatavalt. Lisaks võib
alkoholi liigne tarvitamine ja suitsetamine naha enneaegsele vananemisele kaasa
aidata. Kiirtoit, poolfabrikaadid, ühekülgne toit – kõik see võib naha
vastupanuvõimet nõrgendada. Lisaks ei saa nahk sellise toitumise juures vajalikke vitamiine ja mineraale. Ja mitte
ainult. Kehv toitumine mõjutab ka küünte ja juuste seisukorda. Toidule tuleks
lisada rohkelt salatirohelist, puuvilju ja köögivilju, tarbida erinevaid pähkleid
ja seemneid. Ja muidugi juua, juua ja veelkrod juua. Tavalist vett,
rohelist/valget teed, taimeteesid. Põhimõtteliselt võiks vedelikke tarvitada
päevas umbes 30ml ühe keha kg kohta. Põhimõte peaks olema nii, et suure osa
sinu toidulaust moodustab siiski kasulik toit. Patustada võib ju ka ja no nii
mõnus on ju mõnikord kohvikus ühte head chai lattet koos torditükiga nautida.
Lihtsalt tuleb teada, kui palju ja kui tihti sa endale seda lubada võid.
Naha koorimine. Naha
hoolduses peetakse üheks tähtsamaks sammuks surnud rakkude eemaldamist ehk naha
koorimist. Ka siin tuleb olla ettevaatlik ja vaadata, mis need „koorijad“ seal sees on. Kindlasti tuleks vältida
pähklite/seemnete koori sisaldavaid koorijaid. Ka kõige peenem jahvatus võib
siiski jätta teravate servadega tükke,
mis võivad kahjustada naha pealispinda
ja tekitada mikrohaavandeid, mis omakorda võivad muutuda põletikuliseks. Erinevalt soolast ja suhkrust ei lahustu
koored ka vees. Väga mõnusa kehakoorija saab näiteks kasutatud kohvipaksust, pruunist
suhkrust ja mõnest õlist. Näonahale sobivad kasutamiseks jahvatatud
päevalilleseemned, mandlid koos kitsepiima, keefiri või maitsestamata
jogurtiga. 2-3x nädalas peaks nahka kindlasti koorima.
Päike. Meid kõiki
on hoiatatud liigse päevitamise eest ja ma usun, et see ei tule enam kellelelgi
ebameeldiva üllatusena, et ilma päikesekaitsevahendita ei ole mõtet päikese
käes liiga pikalt viibida. Samas tuleks väga hoolikalt jälgida, mida täpsemalt
need UV-kiirte blokeerijad sisaldavad. Mõned aastad tagasi juhtusin lugema ühte
teaduslikku tööd USA teadlastelt, kellele tegi muret nahavähki haigestumise
väga kõrge ja aasta-aastalt suurenev arv ja seda hoolimata asjaolust, et inimesed
määrisid end erinevate kaitsevahenditega. Nende tööst tuli välja, et ehk
tekitab nahavähki hoopis mõni aine nendes kreemides või siis selle aine
koostoime päikesega. Minu jaoks kõlas see mõte väga loogiliselt. Ise ma
reeglina end päikese eest ei kaitse, päikest ei karda, aga tunde ennast päikese
all ei prae. Lisaks kuivatab liigne päevitamine nahka ja kiirendab vananemist.
Ma arvan, et päike on meie suur sõber, aga liialdada sellega ei tasu.
Ja no kas peab meelde
tuletama, et meigivahendeid tuleb puhastada
ja desinfitseerida ning vistrikke ei tohiks ise pigistada. Jälle seesama
põletiku oht, rääkimata võimalikest armidest.
Aga minu lemmikteema naha/juuste/küünte juures on siiski
toitumine. Tulles korraks selle juurde eraldi tagasi, siis siin algab kõik
valikute tegemisest. Mina ise väldin lisatud suhkruid ja teravilju. Ma proovin
igapäevaselt juua smuutisid, mille üheks koostisosaks lisaks puuviljadele on
kindlasti spinat või lehtkapsas.
Köögivilju proovin tarvitada toorelt või siis röstin neid kiirelt. Rasvad on mu
menüüs olulisel kohal ja ma söön palju seemneid ja pähkleid. Minu toidulaualt
puuduvad light-tooted. Vastupidi, mida
rohkem häid rasvu, seda parem. Seega, kui sa ei ole päris rahul oma naha
seisukorraga, siis esimese asjana vaata üle oma toidulaud. Kindlasti annab
sellega midagi ette võtta. Toit on ju tegelikult kütus, mis aitab meid käigus
hoida ja nii nagu autode puhul aitab õige kütuse ja õli valik ennetada võimalikke
probleeme, siis sama teeb ka toit. Või nagu Hippokrates ütles: „If we could give every individual the right
amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would
have found the safest way to health.“
Rääkides nahahoolduse
rutiinist, siis peaks see igapäevaselt sisaldama naha puhastamist,
toniseerimist ja niisutamist. Sellele lisaks 2-3x nädalas koorimist ja maskide
tegemist. Parima tulemuse saamiseks tuleb nägu puhastada hommikul ja õhtul. Kui soovid, siis võid kasutada elektrilist
puhastajat. Minu tööriistaks on Babyliss True Glow.
Järgmiseks sammuks on näo toniseerimine. Mina kasutan hetkel kurgivee ja
õunaäädika segu. Toniseerimise eesmärgiks on eemaldada nahalt puhastamisest jäänud võimalikud õlid ja mustus, ahendada
poore, tasakaalustada naha pH taset. Niisutamine on naha noorusliku välimuse
säilitamise juures kõige olulisem samm. Mitte, et teised kuidagi vähem tähtsad
oleks ja neid vahele võiks jätta. Kindlasti mitte. Aga niisutamine ON väga
tähtis. Välispidiselt räägime me siiski naha pealmiste kihtide niisutamisest. Mina
kasutan niisutamiseks ainult ja ainult erinevaid õlisid. Ei mingeid peamiselt veest
ja mineraalõlist koosnevaid poekreeme. Hetkel on mul kasutusel näiteks argaaniaõli,
millesse on veidikene segatud granaatõunaseemneõli ja apelsini eeterlikku õli.
Argaaniaõli hoiab naha pehmena, sisaldab vitamiin E-d, kaitseb ja uuendab
nahka. Õlisid kasutan ma oma naha niisutamiseks juba mitu aastat. Päris esimese
õlina kasutasin magusmandliõli ja võin kohe öelda, et näole see ei sobi.
Ummistab poore ja tekitas väikseid punnikesi meelekohtadesse. Hetkel proovin
seda kandade hoolduses. Kõrvitsaseemneõli oli ka täitsa hea. Õlisid saabki
kasutada kas täiesti puhtalt ehk ühte õli korraga või siis segada kokku
niisutaja erinevatest kasulikest õlidest. Õli kasutan ka meigieemaldajana ja ma pean ütlema, et kui selle rasvase tundega mõne aja pärast ära harjub, siis parimat meigieemaldajat ei oska tahtagi. Kui tekkis huvi, siis internetis on erinevaid koduseid nahahoolduse retsepte
hulgim. Mina võin jagada ühe puhastaja retsepti, mida ma siin viimased kaks
nädalat testisin ja väga rahule jäin.
Banaani-mee-kaerahelvestega
näopuhastaja
Sobilik kõikidele nahatüüpidele. Koostisosad võiksid olla
mahedad, et vältida taimekaitsevahendite kandmist nahale. Tegemist on vaat et
2in1 tootega. Kookos- ja kaerahelbed eemaldavad surnud naharakke, kookospiim ja
mesi niisutavad nahka.
1 spl kookoshelbeid, jupike banaani (võib asendada näiteks
maasikatega), 60 ml keedetud kaerahelbeid, 1 spl kookospiima, 1 spl mett.
Miniköögikombainis sega kokku kookoshelbed koos banaaniga,
lisa ülejäänud ained ja blenderda ühtlase massi saamiseni. Sulge õhukindlalt,
hoia külmikus ja kasuta kuni kaks nädalat.
No comments:
Post a Comment