Kas sina tarvitad d-vitamiini? Kas sa tead, miks d-vitamiini vaja on? Kas sa tead, kui kiiresti tühjenevad d-vitamiini varud meie organismis? Kas d-vitamiini puudulikkusel on otsene seos ovulatsiooni puudumisele? Kas d-vitamiin aitab vähendada kõhurasva? Mis on optimaalne d-vitamiini annus?
Need ja paljud teised küsimused on mind juba päris tükk aega kummitanud. Ja kui sind midagi vaevab, siis tuleb otsida vastuseid. Õnneks ei pea enam kaugelt otsima, kuna Tartu Ülikool on saanud hakkama tõeliselt väärt asjaga. Nimelt viisid nad läbi ja avalikustasid uuringu d-vitamiinist ning selle tulemusel on nüüd kõigile teada, et d-vitamiini puudus võib eestlastel esineda suisa aastaringselt. Eriti kurb on olukord talvel. Lausa 73%-l uuringus osalejatest esines d-vitamiini puudus.
Ma ütlen kohe ausalt, et veel mõned aastad tagasi ei leidnud ma d-vitamiinis midagi erilist ja kasulikku. Jah, pidin seda manustama oma väikestele lastele, aga pigem seisis see pudel külmkapis ja nii ta sinnapaika jäigi. Täna olen ma täiesti vastupidisel arvamusel ja leian, et d-vitamiin on absoluutselt hädavajalik meie kliimas. Ma olen 100% veendunud, et nn päikesevitamiin suudab ennetada nii mõnegi probleemi ja kindlasti aitab kaasa mõne teise probleemi lahendamisele. Selle veendumuseni jõudmine aga võttis kahjuks liiga kaua aega, aga parem hilja, kui üldse mitte kunagi.
D-vitamiini kasutegureid on tegelikult rohkem, kui me (mina siis) siiani arvanud oleme. Mina näiteks teadsin, et selle vitamiini puudus tekitab luuhõrenemist. Et ta on oluline kaltsiumi imendumisel. Mujal maailmas olen kohanud lausa piimatooteid, mida on rikastatud d-vitamiiniga. Lisaks räägitakse, et ta on tugevam antioksüdant kui vitamiin E. Aga mina näiteks ei teadnud (või olin ma selle lihtsalt unustanud), et tal on immuunsüsteemile väga positiivne toime. Ja mis veel kõige olulisem (kuigi siin on ilmselgelt lünk uuringute osas), d-vitamiini defitsiidil võib olla suur roll II tüüpi diabeedi tekkes.Ja miks ka mitte? Diabeetikute arv kasvab aastatega Miks? See, et meie toit on puhas junk juba lapsest peale, see on päevselge. Aga... inimesed viidavad aina rohkem ja rohkem oma vaba aega toas. Mina isiklikult olen vähemalt kaks tundi autos. Jalutan 10 minutit parklast tööle, siis olen enamasti kontoris kuni kella viieni. Siis jälle autos ja siis on parematel päevadel trenn metsa vahel. Aga kui ma jätaksin trenni ära, siis kui palju ma kokku õues värske õhu käes viibiksin??? Sisuliselt üldse mitte. Kas d-vitamiini puudus võib olla tingitud meie vähesest füüsilisest aktiivsusest värskes õhus? Ilmselt küll. Mainida tasub ka kaltsiumi ja d-vitamiini positiivsest mõjust vererõhule jne. Ehk et defitsiidi tagajärjed on ilmselt suuremad kui me isegi täna endale ette kujutame.
Seega, kui on seos d-vitamiini defitsiidi ja diabeedi tekke vahel, siis kas on võimalik, et on seos ka PCOS-iga?Uuringutest selgub, et jah. Üks uuring saadaval SIIN. Ning siis leidsin ma ühe eduloo: d-vitamiin aitas kaasa ovulatsiooni tekkimisele. Väike D-vitamiini abi. Lugemist jätkub pikemaks ajaks.
Mina igatahes kavatsen selle talve kvaliteetsemalt veeta ja manustan järjekindlalt d-vitamiini. Kui talv läbi, siis annan teada, kas oli ka mingi erinevus võrreldes eelmise kahe talvega.
:D
